静心学习 情绪管理 | 天美仕内部管理培训课

发布时间:2018/8/25 9:20:37 | 来源: | 发布者:天美仕 | 浏览次数:1161 次


2018年天美仕内部管理培训

情绪管理课程 | “认知——行为”疗法

静心学习   共同成长


游丽卿老师和全体学员的集体合影


近日,天美仕举办了内部管理培训——“情绪管理”培训课程,我们有幸请到业界培训老师游丽卿女士给我们上了一堂课。这个课程时间不长,伙伴们却收益良多。


如果说游老师的课程是一场饕餮盛宴,

那它就是丰盛的自助餐,内容多样,

包罗万象,大家各取所需。


游老师擅长的理情行为疗法课程,

短短3个小时的课程却满满地感受

到她二十几年的心血积累。




人类是感情最丰富的生物种类,情绪也有无数种,积极的情绪让我们的工作效率更高,绩效更好,而消极的情绪会让我们效率较低,绩效更差。


游老师引经据典,幽默风趣的讲述方式、信手拈来的技术理论带我们深知“情绪管理”的重要性,合理管理和引导组织情绪,可以让情绪来激发出员工的潜力,实现目标。




理情疗法  是指你的行为和感受取决于你对事件认知而非事件本身。


生活中,我们会发现,A和B两个人对于同一件事情的反应会是完全不同的。因为这件事情本身在两个人的心理认知是不一样的。


举一个简单的例子。你刚到新公司,某同事抬头看了你一眼,没有说话,继续低头工作。

不同的人可能会做出不同的解释:

A:他很忙,没时间理我;

B:我看起来不太讨人喜欢,所以他不想理我;

其实,真正的原因是这位同事很害羞,也不知道说什么,就埋头工作了。


很多人之所以容易陷入情绪是因为他们太快速的对事件做出解读,而这个解读往往来自于以往某个经验。面对同样的一件事,因为人们对其有不同的解读,就会造成个体产生不同的情绪体验。


由此可见,多数坏情绪,表面看来,是因为他人的行为引发的,实质上,是因为自己内心造就的。所以,当情绪来的时候,我们可以先告诉自己,也许事情本身并没有问题,可能是我的认知和对事件的解读有待纠正。



生命绝非偶然,相遇就不要错过。


感谢游老师,在往后的人生道路上,我们会记起这样一堂课,曾经在我们心田播下了种子。从今天起,学习重新审视认识生活,以及周边的人、事、物。



最后,以游老师的课件结尾,并希望大家能够真确地记住它。


“总有一天,你会明白做一个善良的人,要比做一个聪明的人更加困难。”


聪明是一种天赋,而善良是一种选择,天赋来得容易,但选择往往是困难的,人生的意义就在于你的选择。


所以,你的选择也决定了你生命的本质。